元気応援塾
毎月第2、4水曜日の午後に『元気応援塾』を開催しています 脳トレで始まり、体を丁寧にほぐしたらストレッチを行い、筋トレをします💪 最後に有酸素運動を行って終了です👯 初心者向けの運動ですが、少しずつレベルアップしていきます 今回は最後の有酸素運動の動画をお届けします😄 4月より少しレベルアップバージョンです😉 https://i.ytimg.com/an_webp/1KWI9ENnxMU/mqdefault_6s.webp?du=3000&sqp=CLXrtNAG&rs=AOn4CLCxIzBPQucdj4kwt2EbTYsP2ZqZFA (何故かバージョンアップしすぎ😆の動画ですね) https://youtu.be/1KWI9ENnxMU?si=HSQy230sOJa9nC2Q (👆YouTubeにとぶようにしてみたのですが、上手くいきませんね💦) YouTubeの芙蓉園で検索してみてください😝