足がつる(泣）

 夏雲が出ています

今日は風がありましたね

少しは過ごしやすかったですか?

夜、寝ている間に足がつってしまうといわれる方が多いようです

運動不足、水分不足、体の冷えが考えられます

朝夕の涼しい時間に適度に体を動かし、汗をかくので水分は普段より多めに摂り、夜間のエアコンの設定温度に気をつけて下さい

除湿だけでも快適に過ごせることもあります

冷房を使用するときは掛物をかけてお休みくださいね

どうぞご自愛ください💚