下半身強化のスクワット

 今日の元気応援塾、のぞきに行ったときはスクワットの真っ最中でした

皆さん結構深くしゃがんでいらっしゃることに驚きました

これを読んで、「私も頑張らなきゃ！」と無理はしないでくださいね

運動は自分の体の声を聞きながら

コツコツ積み重ねていくことが大事です

そのコツコツが難しいんですけどねぇ～😅

元気応援塾は満員ですが、

てんとうむし体操は毎日11時30分から大広間で行っています

参加自由、出入り自由なのでお気軽にお越しくださーい🎵