元気応援塾 走ります！

今日は陽は射しませんでしたが生暖かい一日でしたね

明日から12月で、気温も一気に冬になるそうです⛄

そのような中、元気応援塾では燃焼系の運動を取り入れていましたよ

椅子に座ったまま10秒間その場駆け足を全速力で

少し休んだらまた10秒

これを1分間行ったら体中ぽかぽかになったそうです

これからの季節にぴったりな運動じゃないですか！

ただ、おうちでやるときは周りの家具などにぶつからないように注意してくださいね～😁