一気に

こんなに早く霜って降りるんでしたっけ

今朝の景色には驚いてしまいました 

寒いわけですね⛄

畑は真っ白

今日は市役所高齢者支援課主催の「リハビリテーション職による介護予防講座＜嚥下編＞」をオンラインでつないで受講しました

　　　　　　　　　　

のど元に触れながら30秒の間に何回ごっくんできるか、というテストがあったのですが、、、

職員もやってみましたが３回くらいしかできなかった気がします

３回出来れば、まぁ、いいそうなのですが、これが３回出来ないと口腔機能の低下が疑われるそうです

飲み込みが悪くなったり、むせてしまう恐れがあるということですね

皆さんもぜひやってみてください