暑さでぐったりしていませんか？

 私たちの身体は自分の意識のないところで寒さや暑さに耐えられるよう変化しています

今はまだ寒さに耐えるため体に熱をため込むような仕組みになっている方が多いので、

このところ日中が急に暑くなったため身体の変化が間に合わず

ぼーっとしたり、

血圧が下がったり、上がったり

めまいがしたり

だるかったり

食欲がなくなったり

などなど、いろんな症状が出る方が多くなっています

さぁ、冬の身体から夏の身体に意識して変えていきましょう！

それには汗をかくことです

しっとり汗をかくくらいの運動や

お風呂は湯船につかることをお勧めします

てんとうむし体操は15分間ですが、終わる頃には汗ばんできます

毎日続けたら効果ありますよ😉

芙蓉園では毎日11時30分から行っています

いっしょに体操しませんか？