梅雨入り間近

ここ数日、湿度を感じるようになりましたね

午後からは曇ってきて、夜には雨になりそうです

 

冬の間は足が冷えて寝ている間にこむら返りを起こす方が多かったと思いますが、

これからの季節も冷房による冷え、

脱水によるミネラルバランスの乱れなどによってこむら返りが起こりやすくなります

常に水分補給を心がけること

夜寝る前にアキレス腱伸ばしや足首回しでストレッチすること

そして膝から下を冷やさないよう長ズボンやレッグウォーマーを活用してください

夏なのに？と思われるかもしれませんが

ふくらはぎは意外と冷えている方が多いんですよ