元気応援塾
毎月第2、４水曜日の午後に『元気応援塾』を開催しています
脳トレで始まり、体を丁寧にほぐしたらストレッチを行い、筋トレをします💪
最後に有酸素運動を行って終了です👯
初心者向けの運動ですが、少しずつレベルアップしていきます
今回は最後の有酸素運動の動画をお届けします😄
4月より少しレベルアップバージョンです😉
（何故かバージョンアップしすぎ😆の動画ですね）
https://youtu.be/1KWI9ENnxMU?si=HSQy230sOJa9nC2Q
（👆YouTubeにとぶようにしてみたのですが、上手くいきませんね💦）
YouTubeの芙蓉園で検索してみてください😝
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